坐久了腰疼是怎么回事

病情分析：长时间坐着导致腰疼主要是由于不良姿势和肌肉疲劳所引起的。以下几点详细解释了原因：

1.姿势问题：长时间坐着，尤其是在不注意保持正确姿势的情况下，会增加脊柱的压力。驼背或前倾的姿势可能导致椎间盘承受额外的负担，从而引发腰痛。

2.肌肉疲劳：核心肌群（包括腹部、下背部和骨盆区域的肌肉）在久坐时得不到充分活动。这些肌肉的疲劳会削弱对脊柱的支撑，从而导致腰部的不适或疼痛。

3.血液循环不畅：保持长期固定姿势可导致腰部及腿部血液循环不良，进一步加剧不适感。动脉和静脉血流减少可能导致肌肉僵硬和紧张。

4.关节压力增大：长时间坐姿状态会使髋关节和腰椎的压力增加，这可能导致关节的磨损和肌腱的炎症，引起腰部疼痛。

5.心理因素：压力和焦虑也可能通过紧绷的肌肉表现出来，尤其是在下背部区域，进而产生疼痛感。

为了缓解和预防因久坐引起的腰疼，建议定期起身活动，保持正确坐姿，并加强核心肌群的锻炼。如果持续出现严重腰痛，应考虑咨询医生以获取专业意见。