沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长受到多种因素的影响,其中遗传因素占主导地位,占大约60%至80%的比例。这意味着父母的身高对孩子的身高有很强的影响。
2.生长激素在身高增长中起到关键作用,尤其是在青春期阶段,生长激素的分泌增加会导致骨骼快速生长。
3.营养状况也是影响身高的重要因素。充足均衡的营养能够促进骨骼和肌肉的健康发育,因此摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质是必不可少的。
4.定期的体育锻炼能够刺激骨骼生长,对提高身高有一定帮助。跳跃、游泳等运动被认为有助于促进身高增长。
5.睡眠质量也与身高增长息息相关,因为生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛,良好的睡眠习惯能促进生长发育。
虽然咬指甲不会影响身高,但仍可能导致一些不良后果,如细菌感染或指甲变形。培养健康的生活习惯对于身体各方面的健康都是有益的。