胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.生理因素：随着胎儿的增长，子宫增大给膀胱等器官造成压力，使得夜间起夜次数增多，从而影响睡眠质量。孕晚期荷尔蒙水平的变化也会导致睡眠障碍。
2.不适感增加：孕晚期腹部隆起明显，寻找舒适的睡姿变得困难，容易导致腰背部的不适感。同时，腿部抽筋、胃酸倒流等问题也会因体重增加而加剧，干扰正常睡眠。
3.心理因素：临近预产期，一些孕妇可能会对分娩过程、家庭责任及未来生活安排产生焦虑和担忧。这种情绪波动可能使入睡变得更加困难。
为了改善孕晚期的睡眠，可以采取一些措施，如调整睡姿以尽量左侧卧位为主，避免饮用具有刺激性的饮品如咖啡因或含糖饮料，保持良好的作息规律。必要时可以向医生咨询，以获得更有针对性的帮助。