刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.温水：温水是一种简单而有效的选择，可以帮助稀释胃酸，缓解胃部的不适感。每天饮用200-300毫升的温水，尤其是在早晨起床后，可刺激胃肠蠕动并保护胃黏膜。
2.米汤或粥水：米汤具有较高的营养价值且容易被胃吸收，同时能在胃内形成保护膜，减少胃酸对胃壁的刺激。建议选择大米煮成的米汤，并避免加入过多调味料。
3.牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，有助于中和胃酸。但不宜空腹大量饮用，因为可能引发胃酸分泌增加，每次饮用量控制在150-200毫升为宜。
4.甘草茶：甘草中含有甘草酸，具有一定的抗炎作用，可帮助减轻胃黏膜炎症。冲泡时可用2-3克干甘草，不宜过量，以免引发副作用。
5.生姜水：生姜中的姜辣素具有促进胃排空和缓解恶心的作用。少量切片生姜用热水冲泡，每日饮用一次，适合寒凉型胃病患者。
6.山药粥：山药富含黏液蛋白，有助于修复胃黏膜损伤。将山药与大米熬制成粥，既美味又养胃，适合长期食用。
7.酸奶：低糖酸奶含有乳酸菌，对维持胃肠道菌群平衡和促进消化有益。但需注意避免空腹饮用，且选择无添加剂的常温酸奶。
8.龙眼枸杞茶：龙眼和枸杞性温味甘，有补气血和养胃的作用。每次使用10克龙眼肉和5克枸杞，用热水冲泡后饮用，可帮助缓解胃虚弱等问题。
9.白萝卜汁：新鲜白萝卜榨汁后饮用，有助于中和胃内积气，缓解胀气和胃痛，每次饮用50-100毫升效果较佳。
10.温热蜂蜜水：蜂蜜含有丰富的果糖及多种微量元素，可帮助修复胃黏膜，缓解便秘和胃炎症状。每日饮用一杯温热蜂蜜水，但避免高温冲泡以免破坏其营养成分。
胃病患者应避免饮用浓茶、咖啡、酒精饮品以及碳酸饮料。同时，根据个人体质选择合适的饮品，若出现胃部明显不适或症状加剧，应及时就医进行专业评估。