耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.休息与姿势调整:减少手部活动,尤其是避免重复性动作。保持手腕自然放松,避免长时间保持弯曲或压力过大的姿势。
2.佩戴护具:使用腕托或护腕帮助保持手腕在中立位置,减轻对正中神经的压力。
3.冰敷与热疗:将冰袋置于手腕部位,每次15-20分钟,可以减少肿胀和疼痛。也可以尝试温水浸泡,以促进血液循环。
4.手部锻炼:适度的手指和手腕伸展运动有助于缓解症状。咨询专业康复师获取合适的锻炼方式。
5.药物治疗:在医生指导下,必要时可以使用非甾体抗炎药(如布洛芬)以减轻疼痛和炎症。
6.专业医疗介入:如果症状严重且持续存在,应及时就医。医生可能会建议局部注射类固醇或其他治疗方案。
在孕期,由于激素水平变化及体液潴留,腕管综合征的风险增加。以上措施可有效缓解症状,但如症状加重或持续至产后,应进一步评估和治疗。