张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期验光:每6个月至1年进行一次专业验光检查,以便及时了解视力变化情况。高度近视者可能需要更频繁地进行检查。
2.配戴合适的矫正镜片:根据验光结果,配戴合适的眼镜或隐形眼镜,以确保能够清晰视物,同时避免眼睛疲劳。选择经过正规认证的镜片材料,保证其质量和使用安全。
3.角膜塑形镜(OK镜):对于一些患者,可以考虑配戴夜间角膜塑形镜。这种非手术疗法通过睡眠时佩戴特殊隐形眼镜来暂时改变角膜形状,从而在白天获得清晰的裸眼视力,有助于控制近视的发展。
4.控制用眼时间:减少长时间近距离用眼,建议每30-40分钟近距离工作后休息10分钟,远眺或闭眼放松。有意识地增加户外活动时间,每天至少2小时,这对延缓近视进展有积极作用。
5.注意用眼卫生:良好的用眼习惯是预防近视加深的重要措施。学习和阅读时保持充足的光线,推荐使用自然光或护眼灯。正确的坐姿和与书本、屏幕保持适当的距离也十分重要。
6.营养均衡:摄取丰富的维生素A、C和E,以及锌、硒等微量元素,能够对视力健康起到一定的辅助作用。饮食中可以多增加蔬菜水果、坚果和鱼类的比例。
如果已有600度近视,应特别关注眼部健康,防止发展为病理性近视。保持定期检查与合理用眼习惯是关键。