经常落枕脖子疼怎么办

病情分析：经常落枕引起的脖子疼可以通过适当休息、冰敷和药物缓解，严重情况下需要专业医疗建议。

1.休息：避免过度使用颈部肌肉，有助于减轻疼痛。减少长时间低头或者保持同一姿势，可以帮助颈部恢复。

2.冰敷和热敷：在疼痛初期进行冰敷，每次持续15-20分钟，可以有效减少炎症和肿胀。在疼痛减轻后，改为热敷，有助于放松肌肉。

3.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或阿司匹林等可以减轻疼痛和炎症。如果持续性疼痛并且影响生活质量，建议咨询医生以获取更强效的止痛药或肌肉松弛剂。

4.物理治疗和按摩：专业的按摩和物理治疗有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进康复。

5.调整睡眠姿势和选择合适枕头：使用支撑性良好的枕头并保持正确的睡眠姿势可以预防再次出现落枕现象。

如果持续性疼痛或伴随其他症状如麻木、刺痛，建议及时就医。