牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持皮肤湿润:使用适合自己皮肤类型的保湿霜,可以帮助缓解皮肤干燥的问题。选择含有天然成分的产品,如芦荟或维生素E,有助于减少刺激性。
2.避免刺激物:减少使用化妆品或护肤品中的香料和酒精成分,这些成分容易加重皮肤干燥和瘙痒。外出时佩戴太阳镜,保护眼周皮肤不受阳光刺激。
3.调节饮食与生活方式:多饮水以保持身体水分充足,适量摄入水果和蔬菜以获取丰富的维生素。避免辛辣、油腻食物,这些食物可能加剧上火症状。规律作息,保证足够的睡眠时间,提高身体恢复能力。
皮肤的健康与整体生活习惯密切相关,注意良好的饮食和充足的水分摄入可以明显改善皮肤状态。