徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.足三里:位于小腿前外侧,胫骨前缘旁开约三寸处。此穴位能够有效缓解膝盖及小腿区域的疼痛,并促进消化系统健康。
2.阳陵泉:位于小腿的外侧,腓骨小头前下方凹陷处。刺激该穴位能够缓解肌肉痉挛及膝关节的不适感。
3.阴陵泉:位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘凹陷处。这个穴位对于水肿、酸痛有良好的调节作用。
4.悬钟:又称绝骨穴,位于小腿外侧,腓骨后缘,外踝尖上三寸处。常用于治疗腿部酸痛及麻木现象。
采取穴位按摩可以在一定程度上缓解膝盖与小腿的酸痛症状,但如果疼痛持续或加重,应及时就医寻找专业诊断和治疗方案。保持适度运动和合理休息能够帮助预防和减轻不适。
