武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.摄入量不足:即使奶粉中含有一定量的钙,若孩子饮用的量不足,也可能导致钙摄入不足。根据不同年龄段,儿童每天需要摄入约600至1000毫克的钙。
2.吸收不良:有些孩子可能存在肠胃问题或由于其他营养素的缺乏(如维生素D),导致钙的吸收效率降低。维生素D在帮助身体吸收和利用钙方面起着关键作用,缺乏维生素D会直接影响钙的吸收。
3.饮食结构单一:如果儿童的饮食过于依赖奶粉而忽视其他含钙丰富的食品,如绿色蔬菜、豆类和坚果等,也可能导致钙摄入不均衡。
4.竞争性吸收:某些元素如磷和植酸盐在体内可能与钙竞争吸收,导致钙的有效摄入减少。如果孩子饮食中过多地摄入这些成分,也可能影响钙的吸收。
5.生活方式因素:如缺乏户外活动,阳光暴露不足,也可能导致维生素D生成不足,从而影响钙的吸收。
为了确保孩子获得足够的钙,需保证他们的饮食多样化,包括多种钙源食物,同时增加户外活动以促进维生素D的合成。
