陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.立即休息:在安全的地方坐下或躺下,避免跌倒或受伤。
2.补充液体:建议饮用水或含电解质的饮料以提高血容量,从而帮助改善血压。
3.注意身体姿势:缓慢改变姿势,如从坐到站,应尽量避免突然起立,以减少头晕风险。
4.营养摄入:确保饮食中含有足够的盐分和维生素B12,有助于维持血压稳定。
5.观察症状:若头晕持续或加重,应及时就医评估。
6.生活方式调整:避免长时间站立、保持规律的作息时间和适度的运动可能有助于改善血压问题。
若出现严重头晕、胸痛或呼吸困难等症状,需立即寻求医疗帮助。定期监测血压能有效预防不适症状的发生。
