吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持水分摄入:每天至少饮用2升水,可帮助保持身体水分平衡,减轻鼻腔充血和黏膜干燥。
2.休息与睡眠:确保每天有7到9小时的良好睡眠,有助于免疫系统恢复和修复。
3.咳嗽药物:使用止咳糖浆或咳嗽药片可缓解咳嗽症状,应遵循包装上的推荐剂量。
4.鼻腔护理:使用生理盐水喷雾缓解鼻塞,每日可使用2至3次,以减少黏液堆积。
5.室内湿度:保持室内相对湿度在40%到60%,可以通过加湿器实现,有助于减轻呼吸道不适。
6.营养补充:增加维生素C的摄入,建议每日补充500至1000毫克,有助于提高免疫力。
注意观察症状变化,如果持续恶化或出现高烧等严重症状,建议咨询医务人员以获得进一步指导。通常情况下,感冒会在一到两周内逐渐自行痊愈,无需特别治疗。