袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.眼部疲劳：长时间注视屏幕会引起眼睛疲劳，可能导致视力模糊和头晕。眼睛在近距离聚焦时需要更多的调节，持续过久会增加不适感。
2.屏幕蓝光：手机屏幕发出的蓝光会对眼睛造成刺激，特别是在暗环境中使用时更明显。蓝光影响褪黑素的分泌，可能导致睡眠紊乱和头晕。
3.姿势不当：低头看手机的姿势容易导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引发头晕。长时间保持这样一种姿势还可能导致颈椎问题。
4.频闪效应：某些屏幕会因为刷新率不稳定而引起频闪，这种现象可能刺激视觉神经，引起不适和头晕。
5.光线对比强烈：在强光下或光线对比太强的情况下看手机，眼睛会不断调整以适应环境变化，增加疲劳感。
合理使用手机可以减轻这些症状。建议每隔20分钟休息一下，并注意屏幕亮度和姿势调整。