唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式调整:
饮食控制:减少盐的摄入,每天不超过5克。增加水果、蔬菜、全谷物及低脂乳制品的摄入。
体重管理:如果存在超重或肥胖,适当减重。每减轻1公斤体重,收缩压可降低约1mmHg。
运动锻炼:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。
限酒戒烟:避免吸烟,并限制酒精摄入,因为这些习惯会升高血压。
2.监测与随访:
定期测量血压,以便及时评估控制效果。医务人员可能会建议每3至6个月进行一次血压监测。
如果家庭中有自动血压计,可以在家中定期测量并记录血压读数。
3.药物治疗:
在非药物干预效果不佳时,医生可能会根据具体情况考虑使用降压药物。儿童和青少年用药需谨慎,应在专业医生指导下进行。
有效控制高血压需要长期坚持生活方式改善,必要时配合药物治疗。定期复查以确保血压维持在正常范围内是非常重要的。
