30天月子食谱窍门

病情分析：一般来说，产后第一周为了加速恶露的排出，并且补充生产时的失血，应该多食用活血化瘀、补气补血的食物。产后第二、三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。第四周开始已经是月子的后期，饮食上可以慢慢恢复正常饮食，加强营养，比如鲍鱼、海参、阿胶等。