女人安全期是在什么时候

安全期通常指月经周期中排除排卵日及排卵前后数天以外的时段，但该方法可靠性较低，不建议作为唯一避孕手段。月经周期规律者，排卵多发生在下次月经来潮前14天左右，排卵日及其前5天、后4天共10天为易受孕期，其余时间相对称为安全期。

1、计算前提：仅适用于月经周期规律者，周期长度需连续记录6个月以上，且波动不超过7天。周期不规律者无法准确推算排卵日，安全期计算不成立。

2、日历法推算：以28天周期为例，排卵日约在周期第14天，易受孕期为第9天至第18天，安全期为月经第1至8天及第19至28天。周期每增减1天，排卵日相应前移或后移1天。

3、基础体温法：排卵后基础体温上升0.3至0.5摄氏度，体温升高持续3天以上提示排卵已过，此后至下次月经前为相对安全期。需每日晨起未活动时测量，连续记录。

4、宫颈黏液法：排卵期宫颈黏液量增多、变稀薄、拉丝度增大，排卵后黏液变稠厚、量减少，此时至下次月经前为相对安全期。

5、失败率数据：根据世界卫生组织2019年发布的数据，典型使用条件下安全期避孕年失败率约为25%，完美使用条件下约为5%。失败率高于宫内节育器及皮下埋植等长效方法。

6、不适用情况：月经周期短于21天或长于35天、产后哺乳期、围绝经期、近期停用激素类避孕药者，排卵时间难以预测，安全期推算不适用。

安全期并非绝对安全，排卵可受情绪、疾病、药物、作息改变影响而提前或延后，甚至出现额外排卵。仅依靠安全期避孕，意外妊娠风险较高。有避孕需求者应咨询妇产科医生，选择复方口服避孕药、宫内节育器、皮下埋植等高效方法。若月经周期长期紊乱，需就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。

常见问题

否。典型使用条件下年失败率约25%，排卵易受多种因素干扰而提前或延后，不建议作为唯一避孕方式。

否。周期不规律时排卵日无法准确预测，日历法、基础体温法均难以成立，应改用其他避孕方法。

需避开排卵日及其前5天、后4天，共10天。以28天周期为例，即月经第9天至第18天为易受孕期。

是。体温升高持续3天以上提示排卵已过，此后至下次月经来潮前为相对安全期，但需连续测量确认。

否。产后哺乳期、围绝经期、近期停用激素避孕药者及周期紊乱者均不适用，需由妇产科医生评估。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 计划生育服务提供者手册. 2019.

[2] 谢幸，孔北华，段涛. 妇产科学. 第9版. 北京：人民卫生出版社，2018.

[3] 中华医学会妇产科学分会. 女性避孕方法临床应用的中国专家共识. 中华妇产科杂志，2015.