左旋肉碱是什么东西

病情分析：左旋肉碱是一种天然存在于人体和食物中的氨基酸衍生物，主要用于脂肪代谢。它在能量产生、运动表现和心血管健康方面有着重要的作用。

1.左旋肉碱在体内的主要功能是将长链脂肪酸输送到线粒体中进行β-氧化，从而产生能量。这个过程对于脂肪代谢至关重要，有助于维持身体能量平衡。

2.它还参与了肌肉功能和运动表现的改善。一些研究表明，每日摄入2-4克左旋肉碱可以显著提高运动耐力和减少运动后肌肉疲劳。

3.在心血管健康方面，左旋肉碱被发现能够降低甘油三酯水平，增强心脏功能，特别是在一些心脏病患者中。部分临床试验显示，补充左旋肉碱可帮助心肌梗死患者减少死亡率和心脏事件发生率。

4.食物来源包括红肉、乳制品、鱼类和禽类等，其中羊肉和牛肉的左旋肉碱含量较高。素食者或因疾病导致合成能力下降的人群可能需要通过膳食补充剂来获得足够的左旋肉碱。

尽管左旋肉碱在许多方面具有潜在益处，但超量摄入可能引发一些副作用，如恶心、呕吐和胃肠不适。因此，建议遵循医嘱或产品使用说明进行适量补充。