病情描述： 怎样缓解精神紧张
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2、锻炼身体也能缓解精神紧张。可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、爬楼梯等，来释放压力，改善睡眠质量，同时也能让心情更加愉悦。
3、另外，可以尝试分享自己的感受，与家人、友人或是心理医师交流，得到客观的建议，从而减轻精神压力。
4、总之，要缓解精神紧张，冥想、锻炼身体、和家人、朋友或是心理专家分享自己的情绪感受对于精神压力是十分有效的缓解方法。