男性不育吃什么补身体

病情分析：男性不育的主要原因是精子数量不足或者精子质量差，一般而言，通过改善生活习惯和饮食可以改善男性不育。

1.保持健康饮食：保证充足的水分、均衡的营养、清淡的饮食会有助于改善精子数量和质量。可食用富含维生素E和硒的食物，如核桃、牛奶、坚果等；多食用新鲜蔬菜和水果，尤其是柑橘类水果；少吃高热量食物，如油炸食品、肥肉等；尽量摄入豆类，如豆腐、大豆等；多饮低脂牛奶，带有乳钙的牛奶会有更好的效果。

2.避免亚健康行为：避免吸烟、饮酒和滥用药物，避免剧烈运动和熬夜，多参加户外活动，保持心态平和，避免焦虑压力。

3.注意睡眠：保持充足的睡眠，有助于内分泌平衡，有助于改善精子数量和质量。

4.遵医嘱：遵照医生的建议，及时补充缺失的营养素，及时控制体重，勤参加体检，定期检查精液，以此帮助改善不育症状。

2023-03-31