高血压不能做哪种运动

病情分析：高血压患者应该避免过于剧烈和高强度的运动，因为这种运动可能会增加血压并导致心脏和血管问题。以下是高血压患者应该避免的一些运动：

1.重量训练或举重：这些活动会增加血压，并使心脏负担过重。

2.短时间内快速爆发的运动：例如篮球、网球、排球等，这些活动会在很短时间内引起血压的急剧升高。

3.长达数小时的连续性运动：例如长跑、骑自行车等，这些活动可能会导致迅速的血压变化。

相反，高血压患者可以选择以下低-中等强度、轻松的运动方式，例如散步、缓步慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动对心肺和身体健康都有好处，并不会引起太大的血压变化。但是，在开始任何新的运动计划之前，请务必咨询医生的建议。

2023-05-19