吃什么能快速降血糖

1.醋：可以减缓食物消化的速度，从而降低血糖。您可以将醋加入色拉或蔬菜中。

2.肉类和鱼类：这些食品含有大量的蛋白质，可以帮助降低血糖并提高饱腹感。

3.坚果：杏仁、核桃等坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助调节血糖。

4.红豆：红豆是一种低糖、高膳食纤维的食品，可以帮助调节血糖。

5.鲜果蔬：如苦瓜、洋葱、芹菜等都含有丰富的营养物质和膳食纤维，可帮助控制血糖水平。

请注意，如果您患有糖尿病或其他相关疾病，请在咨询医生后再进行任何血糖控制措施。