陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.进行力量训练：锻炼身体的肌肉可以帮助增加肌肉重量，也可以促进胶原蛋白的生产，这是一种帮助皮肤保持弹性和紧致的重要蛋白质。
2.保持水分摄取：皮肤需要足够的水分来保持健康。如果您不喝足够的水或其他液体，皮肤可能会出现干燥和松弛。
3.使用紧致护肤品：有些化妆品可以帮助改善皮肤紧致度，例如含有胶原蛋白、弹力蛋白或透明质酸的产品。这些成分可以增加皮肤的水分含量，从而使其看起来更紧致。
4.减少紫外线曝露：紫外线可以破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，导致皮肤松弛。因此，使用高SPF值的防晒霜，并避免在阳光强烈的时候长时间暴露在外。
5.饮食健康：饮食中含有丰富的蛋白质、维生素C和E，可以帮助保持皮肤健康。此外还有一些成分如胶原蛋白和三文鱼等也被认为对皮肤紧致有益。