心理问题总是担心自己怀孕,非常焦虑

病情分析：首先，如果你有性行为并且没有使用避孕措施，那么你确实可能会怀孕。但是，即使你担心自己怀孕了，也不一定意味着你真的怀孕了。

以下是一些缓解焦虑的建议：

1.确认是否怀孕：如果你已经错过了月经，可以购买一次怀孕试纸来确认是否怀孕。正确地使用它，按照说明书上的步骤进行测试，并在测试结果中查看结果。

2.谨慎使用互联网：尽管互联网上有很多关于怀孕和生育的信息，但并非所有信息都是准确的。前往可信赖的医疗网站或咨询专业医生以获得有关生育和计划生育的准确信息。

3.学习避孕知识：学习避孕方法或咨询专业医生以了解哪种避孕方法最适合你。使用避孕措施可以帮助你减少怀孕风险，从而减轻焦虑。

4.寻求支持：如果你感到非常焦虑，请寻求支持。你可以与朋友、家人或医生聊天，或者寻找专业辅导帮助你减轻焦虑。

5.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你减少焦虑。尝试定期锻炼、睡眠充足、饮食均衡和减少刺激性食品的摄入等做法。

最后，如果你认为自己怀孕了或有任何健康问题，请及时咨询医生以获得建议和治疗。

2023-06-19