吃什么具有降血压的作用

病情分析：降低高血压的食物包括高钾含量的食物、富含纤维素的食品、含有一氧化氮的食物、低脂肪低盐的食物。具体分析如下：

1.高钾含量的食物：如香蕉、土豆、西兰花、菠菜等。这些食物可以帮助减少体内的钠水分，从而降低血压。

2.富含纤维素的食品：如燕麦、豆类、糙米等。纤维素有助于降低胆固醇和保持健康的消化系统，从而缓解高血压。

3.含有一氧化氮的食物：如石榴、西红柿、紫葡萄汁等。一氧化氮是一种通过扩张血管来降低血压的物质。

4.低脂肪、低盐的食物：如鸡肉、鱼、蔬菜等。这些食物有助于控制体内的盐分和脂肪摄入，同时保持身体健康。

总之，饮食要均衡，多吃蔬果、低脂、低盐食物，少食高脂、高盐、高糖的食品，对于降低血压很有帮助。但如果已经被诊断为高血压患者，还需遵循医生的建议和用药治疗。