吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右旁开1.5寸。按摩或针灸此穴，可调理肾气、增强肾功能。
2、太溪穴：位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。刺激此穴，有助于补益肾阴、滋养肾精。
3、关元穴：在下腹部，前正中线上，脐下3寸。此穴为强身健体的重要穴位之一，对于增强肾阳和提高免疫力有显著作用。
4、涌泉穴：位于足底前1/3与后2/3交界处的凹陷中，是足少阴肾经的起始穴。通过按摩此穴，可舒缓疲劳、增强肾功能。
5、志室穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开约3寸。刺激此穴，有助于温补肾阳、减轻腰膝酸软的症状。
6、命门穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下的凹陷中。命门穴是人体元气汇聚之地，按摩或针灸此穴可温补肾阳、提升精神状态。
正确的穴位按摩或针灸需要由专业人士操作，以确保安全有效。