外伤导致腰闪了怎么治疗

病情分析：外伤导致腰闪了可以用冷毛巾外敷，需要在几分钟之内及时处理，避免局部血管扩张而出现水肿渗血现象。冷敷的同时要减少腰部活动，让受伤的肌肉得到休息，避免腰间盘突出、慢性腰肌劳损等情况发生。恢复期间腰部保暖措施要做到位，以免身体受寒凉侵袭，也要合理安排饮食，不能吃过多刺激性生冷食物，应该多吃有营养、容易消化的食物。