体内湿气怎么去除的快

病情分析：排出体内水分有几种方法：第一，运动是排出水分的好方法。运动不仅促进肠胃蠕动，帮助食物消化，以免损伤脾胃，还能促进排汗，带走体内水分。通过有氧运动可以达到出汗的目的，轻微出汗效果最好；第二，可以吃去除水分的食物，如绿豆、红豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。绿豆、薏米性寒，吃多了可能损伤肾气，要注意适量。