对掌屈伸提高腕关节灵活性有效吗

病情分析：做对掌屈伸进行提高腕关节灵活性是一个可行的方案，这种运动首先需要先呈一个坐姿的方式坐下，然后将两臂自然的曲臂放松，然后两掌相对左掌背伸右掌腕屈，此时将右掌稍用力压在左掌上之后，再顺势将左掌压在右掌上，这种动作重复的做30~50次即可完成对掌屈伸的运动提高腕关节的灵活性，其次在日常生活中也可以通过锻炼身体来提高身体的免疫力，预防疾病。