张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.睡眠质量差:研究表明,睡眠不足或睡眠质量不佳会影响睾酮水平,从而导致晨勃减少。成年人通常需要7-9小时的优质睡眠。
2.压力和焦虑:长期压力和情绪紧张会对性功能产生负面影响。压力可导致体内皮质醇水平升高,抑制睾酮分泌。
3.饮食不健康:营养不良或者饮食结构不合理,尤其是缺乏锌和维生素D等营养素,会影响睾酮的生成。
4.吸烟和饮酒:吸烟和过量饮酒会损害血液循环系统,进而影响阴茎的血流供应,导致晨勃减少。
5.药物副作用:有些药物如抗抑郁药、降压药等,可能会影响性功能,导致晨勃减少。
6.身体疾病:包括糖尿病、肥胖、高血压和心血管疾病,这些慢性病都会对性功能产生负面影响。睾酮水平低下也是一个重要因素。
7.缺乏运动:久坐不动或者缺乏规律的身体锻炼,同样会影响体内激素平衡,导致晨勃现象减少。
保持良好的生活习惯、健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善这种状况。如果问题持续存在,建议咨询专业的医疗机构进行进一步检查。
