吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，其中富含黄酮类化合物，有助于减少氧化应激。每天饮用1-2杯菊花茶有助于护眼。
2.枸杞茶：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C和E，这些成分有助于改善视力及保护肝脏健康。一般每次取5-10克枸杞泡水饮用即可。
3.绿茶：绿茶中含有多种抗氧化物质，如儿茶素，可以帮助减轻肝脏的负担，同时对眼睛也有一定的保护作用。每日1-2杯适量饮用为宜。
4.决明子茶：决明子具有清肝热、明目润肠的效果，每次用10克左右的决明子泡茶，对保护肝脏和视力有益。
5.桑叶茶：桑叶可以疏散风热、清肺润燥，且含有多种对眼睛有益的营养成分。每次取5克桑叶，用开水冲泡，日常饮用可促进肝功能与视力的保持。
选择合适的草本茶饮可以辅助维护肝脏健康和视力，但请注意饮用的量和频率，以免过量导致其他健康问题。合理膳食和良好的生活方式同样至关重要。