脊髓型颈椎病需要进行哪种动作

病情分析：对于脊髓型颈椎病，建议进行适度的颈部锻炼，以帮助缓解症状并改善颈椎的灵活性和功能。这些锻炼动作应由专业康复医师指导下进行。以下是一些推荐的动作：

1.颈部伸展运动：采取坐姿或站姿，缓慢地将头向后仰，保持该姿势5秒钟，然后缓慢恢复到原位。重复此动作10次，有助于增加颈部的灵活性。

2.侧向弯曲：坐直或者站立，将头部缓慢向一侧倾斜，使耳朵靠近肩膀，保持5秒钟，然后回到中间位置，再换另一侧重复。左右各做10次，可以放松颈部肌肉。

3.转头运动：采取坐姿或站姿，慢慢地将头向一侧转动，保持该姿势5秒钟，然后恢复到正中位置，再向另一侧转动。每边重复10次，有助于加强颈部旋转能力。

4.下巴收缩：采取坐姿或站姿，保持肩膀放松，轻轻地把下巴往内收，使后脑勺向上延伸，保持5秒钟，然后放松。重复10次，此动作有助于纠正颈部姿势。

在进行任何锻炼之前，需咨询医疗专业人员以确保安全。避免突然的、剧烈的动作，以防止加重症状。