罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.缓慢改变姿势:在从坐着或躺着的姿势站起来时,应逐渐移动,以给身体时间适应姿势变化。可以先在床沿坐一会儿,再慢慢站起。
2.增加液体摄入:确保每日饮水充足。成人通常建议每天摄入约2至3升的液体,有助于维持血容量和血压稳定。
3.使用弹力袜:穿戴医用弹力袜可以帮助促进下肢血液回流,减少血压波动带来的不适。
4.定期锻炼:通过有规律的运动提升心血管系统的功能,如步行、游泳等,增强耐力和体力。
5.调整药物:如果发生晕厥与使用某些药物有关,需咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.监测血压:定期监测血压水平,尤其是在出现症状时,记录数据并反馈给医生,有助于诊断和治疗。
7.补充营养:确保饮食中含有足够的盐分和营养素。如果因特殊原因需限制盐分摄入,应在医生指导下进行调整。
若症状持续或加重,需及时就医。健康监测和生活方式的改善能够有效预防类似情况发生。