杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.天枢穴:天枢穴位于肚脐两侧,大约2寸的位置。该穴位属于胃经,可以帮助调节肠胃功能,促进肠蠕动,有助于缓解便秘及减少肠道气体。
2.中脘穴:中脘穴位于上腹部,肚脐上方4寸处,正中线位置。此穴位是身体主要的调理胃气穴位之一,对于改善消化不良和腹胀有积极作用。
3.足三里穴:足三里穴在小腿前外侧,髌骨下缘3寸的位置,是胃经上的重要穴位。通过按摩此穴位,可以增强胃肠动力,改善消化问题并促进排气。
4.梁丘穴:此穴位于大腿前面,髌骨上缘2寸的位置,与胃腑相关。通过刺激梁丘穴,可以辅助消除胃部胀气和减轻腹部不适。
使用以上穴位进行按摩时,每次可选用2-3个穴位,每个穴位按压1-2分钟,以感到局部酸胀为宜。每日可以进行1-2次,结合合理饮食和生活习惯调整,有助于缓解不适症状。若症状持续或加重,应及时咨询专业医生以获得进一步指导。