魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.夜间排汗与呼吸:人体在睡眠过程中会通过呼吸和皮肤蒸发失去一定量的水分。平均每小时呼吸可以失去约20毫升的水分,而全身的微小汗腺可能在一夜之间排出约200至500毫升的水分。这些自然的生理活动使得体重在早晨有所减少。
2.食物消化:晚上进食后,身体会消耗能量进行食物的消化和吸收。在这个过程中,食物中的一些成分会被转化为能量或储存为脂肪,同时也有部分废物通过尿液和粪便排出,这都会导致重量下降。
3.尿液排出:睡觉期间,肾脏仍在工作,不断过滤血液并产生尿液。即使在晚上没有频繁起床排尿,早晨醒来时通常会有大量尿液产生。这也是体重减少的一个重要原因。
体重的波动不仅是由于饮食和运动,还受到日常生理活动的影响。早晨体重比睡前减少一斤半大多属于正常的新陈代谢表现。