王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分变化:在睡眠期间,身体通过呼吸和汗液散发水分。每小时大约可以失去0.5升水分,这相当于1至2磅。一夜之间体重减轻可能主要是由水分的流失引起的。
2.胃肠道排空:如果晚上进食较少,或早晨有排便,胃肠道内容物的减少也会导致体重的暂时下降。
3.新陈代谢作用:基础代谢率指的是维持身体基本功能所需的能量消耗。成年人的BMR通常占每日总能量消耗的60%-75%。在夜间,身体仍进行着基本代谢活动,如心跳、呼吸和细胞修复,但这些作用通常不会显著影响短期内的体重变化。
虽然短时间内体重的波动多与水分、胃肠内容物有关,但长期、显著的体重变化则可能与代谢率、饮食习惯及生活方式相关。如果体重持续显著下降,应考虑咨询专业医疗人员以排除潜在健康问题。