刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.纤维补充剂:纤维可以增加粪便体积并促进肠道蠕动,使排便更顺畅。常见的纤维补充剂包括车前子壳和甲基纤维素。成人每天应摄入25至30克纤维。
2.益生菌:益生菌有助于恢复肠道菌群平衡,从而改善消化过程。常见的益生菌产品含有乳酸菌或双歧杆菌。研究表明,长期服用益生菌有助于减少肠道不适。
3.消化酶:消化酶有助于分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物,从而促进营养吸收。市售的消化酶通常包含胰酶、木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶。根据具体需求,服用量可能会有所不同。
选择药物需结合个人健康状况。同时,保持均衡饮食、多喝水和适度运动对促进消化也非常重要。
