袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.移动和舒展:在感到麻木时,尝试站起来并移动双腿。这有助于恢复正常的血液循环,减轻麻木感。
2.按摩:轻柔地按摩麻木部位可能有助于刺激血流,并加速恢复感觉。
3.热敷:使用温暖的毛巾或热水袋对麻木区域进行热敷,能够促进血液流动,有助于缓解症状。
4.避免长时间保持一个姿势:如果需要长时间坐着或蹲着,尽量每隔30-60分钟活动一下,以减少神经和血管的压迫。
如果这些方法无法有效缓解麻木,或者麻木持续时间较长并伴有其他异常症状,应考虑就医以排除其他潜在的健康问题。
