卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.脱水:身体缺乏足够的液体摄入会影响大便的质地,导致其在通过结肠时变得过于干燥和坚硬,形成裂痕。
2.饮食纤维不足:膳食中缺少足够的纤维素会减缓肠道蠕动,使大便在肠道中停留时间延长,并增加其干燥程度。成年人每日建议摄入约25至30克膳食纤维。
3.久坐不动:缺乏运动会使肠道蠕动减弱,导致排便困难,大便因此可能在消化道中停留过久。
4.某些药物作用:抗抑郁药、止痛药等药物可导致便秘,使大便变得又干又硬。
5.健康状况的影响:如肠易激综合征、甲状腺功能低下等疾病可能影响消化系统的正常运作,导致大便异常。
保持良好的饮食习惯,多喝水,适当增加运动量,可以有效防止大便干燥。如果问题持续或伴随其他症状,如腹痛或出血,建议尽早就医进行检查。