魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重管理:长期摄入过多的糖分会导致体重增加。超重和肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。研究表明,肥胖者患2型糖尿病的概率要比正常体重者高出几倍。
2.胰岛素抵抗:频繁食用高糖食品可引发胰岛素抵抗,这是一种细胞对胰岛素反应减弱的状态,是2型糖尿病的前兆。胰岛素抵抗使得胰腺需要产生更多的胰岛素来维持血糖水平,这种情况若持续,会导致胰岛功能衰退,最终可能发展为糖尿病。
3.营养不均衡:过量食糖通常伴随着其他营养物质的摄入不足。缺乏足够的膳食纤维、维生素和矿物质,会影响机体正常代谢功能,从而提高糖尿病的风险。
4.饮料的影响:许多含糖饮料含有高浓度的果糖,这种糖的代谢途径不同于葡萄糖,可能导致脂肪肝,这是胰岛素抵抗和糖尿病的重要危险因素。
5.遗传因素:糖尿病的发生还受到遗传因素的影响,家族中有糖尿病史的人更容易患此病。即便如此,健康的饮食和生活习惯能够显著降低风险。
尽管食糖本身不是导致糖尿病的唯一原因,但控制糖分摄取是预防糖尿病的重要措施。保持健康均衡的饮食,适量运动以及控制体重,有助于降低糖尿病的发生几率。