刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.胃酸分泌增加：在剧烈运动时，身体为了供能，会刺激胃酸分泌增加。胃酸过多可能会对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适或疼痛。
2.消化系统血流减少：运动时，身体会优先将血液供应到肌肉，而胃肠道的血流量相对减少。这种改变可能会导致消化功能降低，引起胃部不适。
3.饮食问题：运动前进食过多或选择了难以消化的食物，也可能导致运动后胃部疼痛。尤其是在距离运动时间较近时进食大量油腻或辛辣食物，更容易引发胃部不适。
4.脱水和电解质失衡：在长时间或高强度的运动中，如果未及时补充水分和电解质，可能导致体内平衡被打破，引起胃部不适。
5.运动类型和强度：某些特定形式的运动，如跑步、跳跃等高冲击活动，可能对胃部产生机械性震荡和压力，从而引发疼痛。
为避免运动后出现胃疼，应在运动前至少一小时进食易于消化的食物，运动过程中适当补充水分，结束后逐渐放松身体。根据个人情况合理控制运动强度和类型也是重要的预防措施。