防流感口诀

勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、接种疫苗，这五项措施构成防流感口诀的核心内容。该口诀并非替代医疗手段，而是降低流感病毒传播风险的日常行为准则，适用于流感流行季的各类人群。

口诀具体包含哪些可操作条目

1、勤洗手：使用流动水和皂液揉搓至少20秒，重点清洁掌心、指缝与指尖。无洗手条件时，可用含醇速干手消毒剂替代。中国疾病预防控制中心2023年发布的流感防护指引指出，正确洗手可减少约30%的呼吸道病毒接触传播风险。

2、戴口罩：进入医疗机构、乘坐公共交通工具或处于人员密集密闭场所时，佩戴医用外科口罩。口罩需覆盖口鼻及下颌，潮湿或污染后及时更换。

3、常通风：每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。通风可稀释室内空气中可能存在的流感病毒颗粒。中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》提及，密闭空间内病毒气溶胶浓度随通风换气次数增加而下降。

4、少聚集：流感流行高峰期，减少前往商场、影院等空气流通差的场所。与出现发热、咳嗽症状者保持1米以上距离。

5、接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的手段之一。中国疾病预防控制中心2023年数据显示，接种流感疫苗可使65岁以下成人实验室确诊流感风险降低约40%至60%。建议在每年10月底前完成接种，若错过该时间节点，整个流行季仍可补种。

哪些场景需要强化口诀执行

• 学校及托幼机构出现流感样病例时，晨检与因病缺勤登记需同步加强。
• 养老院、慢性病患者居住场所，工作人员与访客均应执行口罩与手卫生要求。
• 医疗机构发热门诊候诊区，通风系统需保持持续运行，患者与陪同人员均需佩戴医用外科口罩。
• 家庭内出现流感患者时，患者应单独居住一室，家庭成员接触其呼吸道分泌物后立即洗手。

口诀不能替代哪些措施

防流感口诀属于行为层面的防护手段，不能替代抗病毒药物预防或治疗。出现持续高热、呼吸困难、胸痛或意识改变时，需及时就医。孕妇、65岁以上老年人、慢性基础疾病患者感染流感后更易发展为重症，此类人群在流行季前应咨询专业医务人员评估接种时机。

执行口诀需要注意的细节

含醇速干手消毒剂对流感病毒有效，但对诺如病毒等无包膜病毒效果有限，不能以手消毒剂完全替代流水洗手。医用外科口罩的防护效果优于棉布口罩，但佩戴超过4小时或出现明显潮湿时应更换。通风时注意保暖，避免因受凉导致其他呼吸道疾病。疫苗接种后约需2至4周产生足够抗体，在此期间仍需坚持其他防护条目。

常见问题

否。口诀是行为防护，疫苗是免疫防护，两者互补。中国疾病预防控制中心建议每年接种流感疫苗，同时坚持洗手、通风等措施。

是。中国疾病预防控制中心2023年指引指出，正确洗手可减少约30%的呼吸道病毒接触传播风险，是防流感口诀的基础条目。

进入医疗机构、乘坐公共交通工具或处于人员密集密闭场所时最必要。口罩需覆盖口鼻及下颌，潮湿或污染后及时更换。

每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。通风可稀释室内空气中可能存在的流感病毒颗粒，降低气溶胶浓度。

孕妇、65岁以上老年人、慢性基础疾病患者。此类人群在流行季前应咨询专业医务人员评估接种时机，出现症状及时就医。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）

[2] 中国疾病预防控制中心. 流感防护指引（2023）

[3] 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2020年版）

[4] 中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒抗病毒治疗与预防专家共识