生肌是什么意思

　　生肌是指长出新肉。肌肉是人体重要的组成部分，肌细胞的形状细长呈现出一个纤维状，通常如果能够锻炼出肌肉，人体是比较强壮的，而如果吃一些促进长出新肉的药物，就会长出新肉，也被称之为是新生肌，一般如果想要达到这样的效果的话，是可以通过做一些合适的训练的，比如可以去健身房，在专业教练的指导下进行训练，另外在平常生活中饮食选择的时候，要多给身体补充一些蛋白质以及碳水化合物。

　　在锻炼产生肌肉的过程中可能会出现明显酸痛的感觉，还会有疼痛的情况，所以这个时候很多人是很难坚持的，但是建议如果能克服了这段时间的酸痛的话，那么在此之后的训练效果会更好，除此之外在平常生活中也要控制个人的有氧运动量，但是不要停止有氧运动，还要加强个人的力量锻炼。