回奶的食物有哪些

　　如果想要回奶的话，平时就可以吃麦芽，苦瓜或者是多吃粗粮，比如说荞麦等维生素含量丰富的食物，有助于回奶。

　　在哺乳阶段将30克的麦芽煮水之后当茶水来饮用，坚持三天就会出现明显的效果，可以起到很好的回奶效果。也可以选择苦瓜或者是苦菜等寒凉类型的食物，由于这些食物性质较为寒凉，可以起到减少乳汁分泌的效果，而且这些食物中脂肪含量较少，不利于乳汁的分泌。平时生活中也可以选择麦片或者是荞麦等粗粮，这些食物中富含的维生素B含量丰富，可以有效的抑制乳汁的分泌等。所以说女性在哺乳期间可以选择膳食纤维含量较为丰富的食物，选择脂肪含量较低的食物，要保持良好的饮食和作息时间。