睡眼不好吃什么助睡眠

2022-01-18

陈妍主任医师

江苏省肿瘤医院 中医科

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  睡眠不好可能与多种因素都有一定的关系,多吃维生素C以及微量元素含量丰富的食物是可以促进睡眠的。大部分的水果中都是含有比较丰富的维生素以及微量元素的,可以帮助营养神经,有效增强植物神经的功能,从而促进睡眠。如果身体内部长时间缺乏钙物质的话,也会导致失眠的,可以通过补充钙物质的方式来改善,如豆制品、牛奶。