女性最需要哪几种维生素

　　对于女性来说，任何一种维生素都非常重要，因为每一种维生素的作用都是不同的，如果缺乏任意一种都会引起异常症状，如缺乏维生素A会导致皮肤老化速度加快，缺乏维生素C容易发生炎症、溃疡，身体抵抗力也会降低，缺乏维生素D容易出现骨质疏松。

　　所以平时应该多吃富含维生素的食品，如各种豆类和豆制品、奶类和奶制品、新鲜蔬菜和水果、蛋类等。另外由于每个人体内所缺乏的维生素种类不是固定的，因此在实际补充的过程中，最好是先去医院做相关的检查，明确身体缺乏哪些维生素，根据检查的结果再进行补充。因为维生素并不是多多益善，摄入过多会对身体造成危害，因此不能擅自盲目服用维生素药剂，以免对身体造成严重的后果。