减肥吃黑麦还是全麦好

　　黑麦面包和全麦面包都是小麦所制作，其中都含有膳食纤维，而膳食纤维的主要作用就是增加人的饱腹感，达到减肥的目的。建议减肥的患者可以吃全麦面包，而黑麦面包也是属于全麦面包的一种，原则上这两者其实没有太大差异。

　　全麦面包相对效果会更好，更能增加这个人的饱腹感，全麦面包当中含有的膳食纤维也相对比较多，而膳食纤维多可以有助于排毒。黑麦面包用黑麦的面粉制作的，这种面包在欧洲相对更多，而全麦面包当中也含有丰富的b族维生素，对于人体疾病能够起到一定的预防作用。

　　这两种面包都含有碳水化合物，所以于减肥的患者倾向全麦面包，但是无论是哪一种，都一定要控制好摄入量。