最佳作息时间

　　人最佳的休息时间是晚上的10:00~11:00。一般在每天晚上10:00~11:00的时候，是大脑生物钟进入睡眠的一个最佳的状态，如果超过12点以后再进入睡眠的话，睡眠的质量是会大大折扣的，所以最好可以保证10:00~11:00左右睡觉，每天要保持8个小时的睡眠时间，另外建议在中午的时候也是可以适当休息半个小时的。