10岁儿童几点睡觉最好

　　建议十岁的孩子最好在晚上九点钟之前就入睡，因为生长激素在夜间分泌是比较旺盛的时间，主要是夜间十点开始，就是生长激素分泌的高峰。所以让孩子在九点钟之前就入睡，进入深睡眠状态，有利于生长激素的分泌。这样有利于孩子身高的增长。

　　另外孩子早点入睡可以保证孩子的睡眠，免得第二天出现困乏，影响到孩子白天的学习，睡眠其实对孩子的免疫功能也是有影响的。如果睡眠不足也会导致孩子免疫力的下降，儿童就容易患感染性的疾病等等。