每天都做梦正常吗

每天做梦都是正常的，每个人在睡眠过程中都会有做梦的情况，可以将睡眠分为浅睡眠和深睡眠。

在浅睡眠过程中，大脑的脑电波活跃会有做梦的情况，但大多数人在做完梦之后就会忘记感觉没有做梦。但处于深睡眠的状态中不会做梦，深睡眠只能够占到40%左右，在浅睡眠中只有在靠近惊醒时做的梦才会有记忆，感觉自己做梦。经常出现做梦也说明很多问题，睡眠不够深，身体无法得到充足的休息，长时间做梦容易导致精神疲倦，最终体力下降抵抗力下降，要加强深睡眠，可以在白天适当的活动晚上睡眠质量就会变好。在经过调理之后，睡眠质量仍然不好，需要选择加深睡眠的药物辅助治疗，在睡觉之前听舒缓的音乐或者喝热牛奶等，不要喝浓茶浓咖啡。