枸杞直接吃好还是泡水喝好

　　枸杞直接吃比泡水喝的效果要好。枸杞泡水绝大部分药物成分无法完全溶解，直接吃则可以有效吸收所有营养成分，有利于枸杞发挥保健功效。枸杞富含营养，男性有助于保护生殖系统，女性有助于美容养颜，还可以滋肝补肾、益经明目、提高免疫力，对人体的血压和血糖起到很好的调节效果。

　　但是在吃枸杞的时候也要注意好适量，每天最好是30颗左右，否则容易出现滋补过度。